Reggelizni vagy nem reggelizni – ez itt a kérdés

Ha valaki eddig csak azért reggelizett, mert a személyi edzője, az internet vagy valamelyik fogyókúrát hirdető magazin azzal fenyegetőzött, hogy anélkül nem lehet lefogyni, annak van egy jó hírünk: a kötelező reggeli alapvetően tévedés.

“Ha nem reggelizünk, a szervezet azonnal túlélő üzemmódba kapcsol, és onnantól egész nap mindent zsírba fog raktározni.” “Reggeli nélkül az anyagcsere lelassul, és a tápanyagok nem fognak rendesen hasznosulni.” “Ébredés után legfeljebb fél órával a szervezetnek szüksége van teljes étkezésre, gyorsan felszívódó tápanyagokkal, különben elkezdi az izmokat bontani, hogy energiához jusson.”

Ismerősek ezek a magabiztos kijelentések? A számtalan, köztudatban gyökeredző tévhit közül az egyik legerősebb a reggeli fogyasztásának kötelessége, amit minden fitneszedző és fogyókúrás cikk szeret kiemelt helyen kezelni. (A másik ilyen tévhit az este-hat-után-már-ne-együnk, de azt már tényleg csak a nagyon fogalom nélküli magazinok merik lehozni fogyókúrás tanácsként.)