Hogy okos babád legyen

Ha odafigyelsz a táplálkozásra, a baba fejlődését támogatod. Az első harmadban különös hangsúlyt kapnak a kicsi idegrendszerét segítő tápanyagok.

A cikk több mint 3 éves. Tartalma elavult információt tartalmazhat.
2013. január 12. Gyarmati Orsolya

Ha odafigyelsz a táplálkozásra, a baba fejlődését támogatod. Az első harmadban különös hangsúlyt kapnak a kicsi idegrendszerét segítő tápanyagok.


Az agy- és gerincvelő fejlődése már a terhesség első heteiben megkezdődik, ezért a szélsőségektől mentes, kiegyensúlyozott táplálkozással kivédhetők lehetnek bizonyos fejlődési rendellenességek, és hosszú távon hathatnak a gyerek mentális képességeire, memóriájára is.

A gyakorlatra lefordítva ez azt jelenti, hogy az étrended bővelkedjen olyan nyersanyagokban, melyek kitűnő forrásai a következő tápanyagoknak:
Folsav: A máj és a leveles zöldségek (mint a spenót) folsavtartalmával is segítheted a raktárkészlet pótlását. B-vitaminok (B1, B2, B6, B12): Építs be az étrendbe napi rendszerességgel teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket, sovány húsokat, olajos magvakat, és hetente minimum egy-két alkalommal főzz hüvelyesekből és tojásból készült ételeket is.