Hogy vitamin is jusson a gyerekbe

Elég nyomasztó mindenfelé olyan infókkal találkozni, hogy a zsírsejtek gyermekkorban fejlődnek csak ki igazán, ahogy azzal is, hogy a mai zöldségekben és gyümölcsökben kevesebb a vitamin, mint a néhány évtizeddel korábban szüreteltekben. Aggódunk amiatt, hogy elég egészségesen etetjük-e a kicsiket, miközben, ha elalszanak, úgyis a pöttyös csomagot tépjük fel, és nem a reteklevelek között turkálunk maradékért, legalább magunknak lássuk be.

A cikk több mint 3 éves. Tartalma elavult információt tartalmazhat.
2013. január 12. Gyarmati Orsolya

Elég nyomasztó mindenfelé olyan infókkal találkozni, hogy a zsírsejtek gyermekkorban fejlődnek csak ki igazán, ahogy azzal is, hogy a mai zöldségekben és gyümölcsökben kevesebb a vitamin, mint a néhány évtizeddel korábban szüreteltekben. Aggódunk amiatt, hogy elég egészségesen etetjük-e a kicsiket, miközben, ha elalszanak, úgyis a pöttyös csomagot tépjük fel, és nem a reteklevelek között turkálunk maradékért, legalább magunknak lássuk be.


Mindezek mellett az is nyilvánvaló, hogy ha megtiltjuk a csokit vagy az édességeket, még jobban vágynak majd rá, és talán épp ez vezet torz étkezési szokásokhoz felnőttkorban. Mit tehetünk, hogy a gyermekeink elég vitaminhoz jussanak? Mutassunk jó példát, ez a nulladik pont. És még?

Magyarázzuk el!

A tapasztalat az, hogy nem rossz ötlet elmesélni, miért kötjük annyira az ebet a karóhoz. Már egy ovis is megérti, hogy vannak ételek, amik jót tesznek a testünknek, és vannak, amik nem annyira – és azt is hangsúlyozhatjuk, hogy ez sajnos egyáltalán nem attól függ, finom-e valami.

Ennél részletesebb tájékoztatás valószínűleg nem köti majd le őket, fölösleges lerajzolni az omegahárom zsírmolekulákat, amint  beépülnek a sejthártyába , hogy tréfásan segítsék az enzim- és receptor aktivitást, ionáramlást. Megbeszélhetjük azonban, hogy egyik étel sem tiltott, de okos dolog, ha olyasmiből többet eszünk, amelyik feltölti a szervezetünket mindenféle jóval, és kevesebbet abból, ami nem segít nekünk.

Plusz adalékként a fiúknak elmesélhetjük, hogy aki egészséges, sokkal erősebb, és a lányoknak pedig azt, hogy sokkal szebb lesz. Bár jó lenne, ha a tudomány érvelne önmaga helyett, de az van, hogy őket az ilyesmi győzi meg, és egy ilyen érvvel valószínűleg még nem torzítjuk el végképp az értékrendjüket, és nem hangsúlyozzuk túl a külső megjelenés fontosságát.