Az anyák is megérdemlik a törődést
Az anyaság sok kultúrában egyenlő azzal, hogy a nő mindenki szükségletét a sajátja elé helyezi. Ugyanakkor ha az anyák hagyják magukat teljesen kizsigerelni, nem csak boldogok, de hatékonyak sem lesznek. Érdemes tehát legalább néha önmagunkat előtérbe helyezni kicsit, attól jobb szülők is leszünk. Lássunk pár tanácsot a csalad.hu-tól!
Tartsuk tiszteletben önmagunkat
A legfontosabb elfogadni, hogy bizony az anyák is megérdemlik, hogy ne szenvedjenek hiányt semmilyen szempontból. Emlékeztessük magunkat, hogy megérdemeljük a törődést, ráadásul így jobb példát mutatunk a gyermekeinknek is.
Ne mentegetőzzünk azért, mert törődünk magunkkal! Figyeljünk a testünk és lelkünk szükségleteire, a fáradtság, a düh, az érzelmi mélypont mind fontos jelek. Ha úgy érezzük, elveszítjük az ellenőrzést a dolgok felett, reménytelenséget, teljes kimerültséget tapasztalunk, vagy éppen mások figyelmeztetnek, akkor vegyük ezt komolyan.
Ne legyünk mindenki lelki szemetesládája
Gyakorolni kell az érzelmi határok betartását, hiszen a nőket sokszor arra nevelik, hogy mások, különösen a férfiak érzelmi szükségleteit kielégítsék, kezeljék a hangulataikat, befogadóak legyenek mások érzései iránt és úgy mondjanak el dolgokat, hogy azzal másokat ne szomorítsanak el.
Ez fárasztó munka, ezért érdemes meghúzni a határokat. A határok jó és egészséges dolgok, ezek tesznek bennünket egésszé és tartják meg ép elménket.
Építsünk támogató kört magunknak
Alapvető fontosságú, hogy legyen valaki az életünkben, akihez fordulhatunk az érzéseinkkel, legyen az barát, a férj vagy egy titkos online csoport. Legyen egy abszolút biztonságos hely, ahol támogatnak, meghallgatnak és nem ítélkeznek. Legalább ilyen fontos a barátokra szánt idő, hiszen az tölt fel.
Nem szégyen segítséget kérni
Nehéz bevallani, hogy valami nem úgy megy, mint szeretnénk, akár úgy érezhetjük, hogy ha ezt elmondjuk, sebezhetővé válunk. De higgyük el, hogy aki előtt megnyílunk, értékelni fogja, hogy éppen őt választottuk és bizalmunkba fogadtuk.
Legyünk aktívak a közösségben
Igen, nehéz rá időt találni, de nagyon fontos benne lenni! Minden emberi lénynek hiányzik a helyi közösségben való aktív részvétel. Nem kell nagy dolgokra gondolni, már egy kisebb részvétel is fontos.
A bejegyzés folytatásához kattints.
