A kolin egy B-vitamin származék és a lecitin egyik fő alkotóeleme. Jelenleg napi 480mg a javasolt mennyiség a terhes anyák számára, egy kutatás szerint ugyanakkor ennek több mint a dupláját is érdemes lehet elfogyasztani, a tojásban, a húsokban és a halfélékben is megtalálható anyag jelentős mértékben javíthat ugyanis a babák agyi képességein.
hirdetés
hirdetés
A Daily Mail szerint a kutatók által „optimálisként” meghatározott, 930mg kolin bevitelét nagyjából 9 tojás elfogyasztásával biztosíthatja valaki, ami persze nem tűnik hosszú távon is fenntartható módszernek. A táplálékkiegészítőkkel már könnyebben kivitelezhető kolinpótlásra a harmadik trimeszter alatt van egyébként szükség a Cornell Egyetem kutatói szerint.
A cikk folytatásához kattints.
