Terhesség és elhízás – meg tudod akadályozni?

Ha babát várunk zöld jelzést kapnak a kilók? Igen, a hízás normális és kívánatos is, de csak bizonyos mértékig! Ügyelj a határaidra a saját érdekedben is!

Mennyit szabad hízni a terhesség alatt?
Az, hogy ki mennyit fog hízni, főként alkati kérdés, de persze attól is függ, mennyit és mit eszünk, mennyit mozgunk. Koplalni ilyenkor nem szabad, de arról azért gondoskodhatsz, hogy ne üres kalóriákkal terheld magad, hanem vitamindús, ásványi anyagokban és rostban gazdag ennivalóval, még akkor is, ha csak nassolásról van szó. Az ilyenkor felhalmozott zsírpárnák tartalékul szolgálnak a szoptatás idejére. Az ősidőkben ugyanis kevésbé volt egyenletes a táplálékfelhozatal, minden évben előfordultak olyan időszakok, amikor hosszas éhezésre kellett berendezkedni. Na, ilyenkor jött el a zsírtartalékok felhasználásának ideje! Manapság viszont kissé óvatosabban kell bánnunk a súlyfelesleggel: kevesebbet mozgunk, rengeteget eszünk, így a tartalék könnyen alapfelszereltséggé válik.