Álmatlan éjszakák – a kisgyerekes anyukák és az alvásmegvonás

Férfiak! Kicsi gyerekeitek vannak és ajándékot akartok adni feleségeiteknek? Felejtsétek el a virágot! A legnagyobb dolog, amivel meglephetitek párotokat, ha megszervezitek, hogy tudjon egy pár órát nyugodtan aludni! Az anyukák ugyanis alvásmegvonásban szenvednek.

Egy, az angliai Surrey Egyetemen végzett, nemrég megjelent kutatás megállapította, hogy az anyukáknak több ideig tart elaludniuk, valószínűbb, hogy többször is felébrednek éjjel és a gyerekeik miatt sokkal kevesebbet alszanak, mint az apák. Bár az már rég köztudott, hogy a nők eleve rosszabb alvók, megdöbbentő az adat, hogy a kisgyerekes anyáknak 12 százalékkal kevesebb pihenés jut, állítja egy brit felmérés.

A kisgyerekes anyukák majdnem háromnegyede mutat alvásmegvonásos tüneteket, illetve szenved álmatlanságban. Az anyák egyharmadát rendszeresen a gyerekeik ébresztik fel éjszakánként akár többször is, egyharmaduk pedig arról számolt be, hogy a kevés alvás komolyan befolyásolja azt a képességüket, hogy ellássák a családjukat, írja a Daily Mail.

A kognitív viselkedést figyelő felmérésben résztvevő Sleepio cég egyik munkatársa, Colin Espie professzor szerint az eredmények azt mutatják, hogy a kevés alvás életünk minden területére hatással van az érzelmektől a fizikai állóképességünkön át a szociális kapcsolatainkig.

A kutatók szerint az optimális éjszakai alvásmennyiség napi hét és fél óra. Csakhogy az alvászavarokat nagyon sokminden zavarhatja, többek között feszültség, betegség, és termsészetese a gyerekek. Mivel nagyon sok nő szorul segítségre, a professzor azt javasolja, hogy próbálják meg  valamelyik kognitív viselkedésterápiát, mivel ez jóval hatékonyabb, mint az altatószedés.