Aludj baba, aludjál: a gyermekkori alvászavarok

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nagyon fontos szerepet játszik a csecsemők, kisgyermekek fejlődésében. Különféle alvászavarok már kicsi korban megjelenhetnek, a tüneteket és a lehetséges okokat Döbör Ágota pszichológus, családterapeuta foglalta össze.

Miért és mennyit kell aludni?

Az alvás fontos biológiai funkciója a regenerálás, az energiaszint helyreállítása. Alvás alatt egyes élettani folyamatok lelassulnak (pl. szívritmus), a vérnyomás és a testhőmérséklet csökken, a szervezet paraszimpatikus, azaz nyugalmi túlsúlyba kerül, ami az előzőeken kívül az emésztés optimális működéséhez is szükséges. Más funkciók intenzívebbé válnak, a növekedési hormon elválasztása fokozódik, és egyes gyógyulási folyamatok felgyorsulnak.

Az alvásigény az életkor előrehaladtával változik. Egy újszülött 16-18 órát alszik naponta, csecsemőkorban az alvásidő rövidebb. Egy óvodás alvásigénye napi 9-13 órára csökken, majd kisiskolás korban az alvás összideje tovább csökken.

Az előzőekből már kiderült, hogy az alvásnak, ezen belül is a jó alvásnak rendkívül nagy a jelentősége. Mielőtt a komolyabb alvászavarokról szó esne, lássunk néhány általános problémát.

Árulkodó dührohamok

Az a kisgyerek, aki nem tud elég mennyiségben, vagy minőségben aludni, túlingerlődik, ami nem kedvez az idegrendszer érésének. A pihenés hiánya gyakran a nappal egyre nagyobb méreteket öltő dührohamokban nyilvánul meg. Minél fáradtabb a gyerek, annál több az akár önkívületi dühöngés. Jól alvó gyereknél is jellemzően a fáradással együtt nő az esélye egy kitörésnek, ám ez a rosszul alvóknál gyakorlatilag már reggeltől megfigyelhető. Napi 5-6 dührohamnál érdemes elgondolkodni, vajon alszik-e eleget gyermekünk.

Jó, ha beteg gyereket hagyunk aludni, még ha kicsit borul is a megszokott napi ritmus. Alvás közben gyógyul ugyanis, a korábban is említett gyógyulási folyamatok felerősödése miatt. Ugyanez igaz kicsiknél a fejlődési ugrásoknál. Egy-egy mozgásforma megjelenésekor tapasztalható, hogy egyes gyerekek alvásigénye átmenetileg megnő.

A cikk még nem ért véget. Olvass tovább!