Így fogadd, ha újra visszatér a menstruációd!

A terhesség alatti időszakban és a szülést követő hónapokban szinte el is feledkezünk arról, hogy valaha menstruáltunk. Aztán egyik nap váratlanul ránk tör egy hasgörcs és tudjuk, újra ránk köszöntenek a piros betűs napok.

A menstruációs ciklus megváltozása természetes, de ez nem jelenti azt, hogy ne vehetnéd fel a kesztyűt az ilyenkor előforduló esetleges kellemetlenségek ellen. Akár sporttal is.

Mozogj a menzesz előtti panaszok megszüntetéséért

A rendszeres sportolás nemcsak az alakod formában tartása miatt fontos, hanem felel a jó közérzetért is. Ugye nem gondoltad volna, hogy a vérzés előtti általános panaszok (mellfeszülés, has puffadás, ingerlékenység, levertség) megelőzésének az egyik legjobb módja a sport? Ha te is havonta szembesülsz ezekkel a kellemetlenségekkel, akkor végezz olyan sportot, ami fejleszti a szív- és a keringési rendszert, és a pulzusszámot magasan tartja – de éppen csak annyira, hogy ne legyen légszomjad. Ide tartozik a gyaloglás, a kocogás, az úszás, a görkorcsolyázás, a könnyű terepen biciklizés, a fitnesztermek kardio gépein végzett gyakorlatok, a tánc, és a nem túl intenzív aerobik.