A kamaszoknak is jót tesz a délutáni alvás
Az ebéd utáni csendes pihenő jó hatással van a tinédzserek iskolai teljesítményére és éjszakai alvására.
Óvodában még elvárás az ebéd utáni alvás, de vannak gyerekek, akik küzdenek ellene, és nem szeretnek vagy nem akarnak ott aludni. Iskolában már egyáltalán nincs lehetőség az ebéd utáni pihenésre, pedig a kamaszkorba lépő gyerekeknek nagyon is szükségük lenne rá – derül ki egy amerikai-kínai kutatásból.
A délutáni szundikálás megítélése nagyon ellentmondásos. Vannak kultúrák, ahol a napirend része az ebéd utáni pihenés, míg máshol az agyi érettséggel hozzák összefüggésbe a napi egy hosszú, éjszakai alvást. Az Egyesült Államokban a gyerekeket fokozatosan leszoktatják a nappali alvásról, míg Kínában az iskolai időbeosztás lehetővé teszi a pihenést – mondja Xiaopeng Ji, a Delaware Egyetem alváskutatója.
Kamaszkorban megváltozik a napi ritmus
Ji a cirkadián ritmus, vagyis a napi biológiai óra tanulmányozása során megállapította, hogy kamaszkorban a ritmus 1-2 órát tolódik a korábbihoz képest – írja a ScienceDaily.
A cikk folytatásához kattints.
