Szomjas vagy? Ezek a legjobb innivalók!

Helyzete válogatja, mivel jársz a legjobban! A legegyszerűbb és sokszor legjobbnak bizonyuló megoldás a vízivás. Amikor verejtékezéssel sok sót és ásványi anyagot veszítesz, ezek pótlására is gondolnod kell! Összegyűjtöttük, mivel és miért éppen azzal jársz a legjobban. Érdemes a számodra újszerű vagy éppen meredek ötleteket is kipróbálnod, hátha van bennük valami!

1. Víz

A közhiedelemmel ellentétben a magyarországi csapvíz igen jó minőségű a legtöbb területen, vagyis bátran választhatod a legegyszerűbb megoldást, a csap kinyitását. Csapvizünk négyféle forrásból származik: harmada felszín alatti, védett rétegekből, akár több száz méter mélységből, harmadát folyamparti kavicságy szűri kristálytisztára, 25 százaléka karsztvíz, és felszíni vizekből csupán 5 százalékát nyerjük összetett tisztító eljárásokon áteső, felsízni vizekből. Az elöregedett, harminc-negyven évnél régebbi csőhálózat az ólomszennyeződés miatt jelenthet kockázatot. A hosszú ideig a csövekben álló víz kellemetlen ízű lehet. Ezen könnyen segíthetsz, ha két-három percig folyatod a vizet.

2. Anyatej

Kizárólag és igény szerint szoptatott kisbabák folyadékszükségletét hat hónapos korig vagy akár tovább is fedezi az anyatej. Víz, tea, gyümölcslé itatására ebben az időszakban nincs szükség. A szoptatás elején ürülő tej alacsonyabb kalóriatartalmú, kiváló szomjoltó. A későbbiekben attól is függ egy kisbaba vízszükséglete, hogy mennyire sózod az ételeit. Ha bizonytalan vagy, kell-e neki, plusz innivaló, kínáld meg, ha szüksége van rá, megissza. Az egyéb folyadékokat kínáld pohárból, ne cumisüvegből.

3. Gyümölcstea

Jó alternatíva lehet, ha a tiszta víz nem jön be, vagy akár a változatosság kedvéért is. ha nem édesíted, jobban csillapítja a szomjúságot. Legjobbak erre a célra a természetes gyümölcsteák, forrázatok, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott mesterséges aromát.

4. Mentatea melegen

Meghökkentőnek tűnik az ötlet, pedig működik! Az arab országokban melegen isszák kiváló hűsítő, frissítő hatása miatt. Akkor a legfinomabb, ha friss mentalevelek forrázatát készíted el, nem filteres változatot használsz. Kicsiknek is nyugodtan kínálhatod, ha már nem túl forró.

5. Hígított gyümölcslé

Minden szempontból jobb, ha messze elkerülsz minden cukrozott, édesített gyümölcs italt, és helyette tiszta gyümölcsleveket isztok igény szerinti arányban hígítva. Lényegében a limonádé is ilyen, szomjoltó hatása pedig hatványozódik, ha nem teszed tönkre cukorral. Nagyon finom és üdítő lehet a gyümölcslé, citromlé, víz kombináció is.

A cikk még nem ért véget. Olvass tovább!