5 tejfakasztó ötlet

Szoptatni szeretnél, de nem megy? Számtalan oka lehet, miért nincs vagy nincs elegendő tejed a kisbabád számára. Mielőtt kétségbe esnél, olvasd végig a tippjeinket, talán tudunk segíteni a problémán.

1. Rendszeres folyadékpótlás

2. Megfelelő táplálkozás

A kisbabád megszületésével magadra jut a legkevesebb időd. Pizsamában császkálsz egész nap, és csak bekapsz valamit, ha már nagyon éhes vagy. Pedig a szegényes táplálkozás feszültséget és fáradtságot okozhat, ráadásul rontja a közérzetet és a tejképződés csökkenéséhez vezethet. Alakíts ki magadnak is egy rendszeres étkezési rendet: inkább egyél naponta többször kevesebbet, mint háromszor sokat. A helyes táplálkozás és a többszöri étkezés megtérül. Egyél friss gyümölcsöt, salátát, zöldséget, húst, sajtot, diót és halat. Kerüld a gyenge tápértékű ételeket (édességek, keksz, cukorka, stb.), amik csak üres kalóriákkal telítik a szervezeted.