A legjobb sportok baba mellett

Jól teszed, ha már a szülés utáni első hetekben elgondolkodsz azon, milyen rendszeres sportolási lehetőséget tudnál beiktatni az életedbe, és mi az, ami pillanatnyi lehetőségeidnek és szükségleteidnek a legjobban megfelel.

A közkeletű tévhitekkel ellentétben nem ártalmas a szoptatás idején folytatott intenzív testmozgás. A nők többsége mindig is sokat mozgott, dolgozott, miközben a kisbabáját is ellátta, szoptatta.

Lássuk először, milyen alapvető szabályokra érdemes figyelned, ha sportolni kezdesz, amikor szoptatsz!
1. Először is, indulás előtt szoptasd meg a babát, hogy minél üresebb legyen a melled.
2. Viselj stabilan, jól tartó sportmelltartót, de túl szoros se legyen.
3. Fokozatosan emeled a terhelést.
4. Sportolás után szoptasd meg mielőbb a babát!

És most következzenek a kínálatból a legjobb, anyák számára legelőnyösebb mozgásformák!