A legjobb testhelyzetek szülés közben

A szülés különböző szakaszaiban más-más testhelyzetben érezzük magunkat (a körülményekhez képest) a legkényelmesebben. Az alábbi pozíciók elsősorban a kitolási szakaszban nyújthatnak segítséget. Mindegyikre jellemző a lehajtott fel és a kicsit előregörnyedő tartás. Ez ugyanis segít a babának, hogy könnyebben átjusson a szülőcsatornán.

Kapaszkodókeret

A kapaszkodókeret egy olyan segédeszköz, amit rá lehet szerelni a (kórházi) szülőágyra. Az anya erre támaszkodik ülő pozícióban a karjaival, vagy a homlokával, miközben a felsőteste majdnem függőleges helyzetben van, így a gravitáció is segíti a babát kifelé vezető útján.

Szülősámli

A szülősámli előnye, hogy alacsony magassága miatt muszáj nagyobb terpeszben ülni rajta, ami segít kitágítani a szülőcsatornát, a függőleges testtartás pedig ismét a gravitáció lefelé húzó ereje okán fontos.

Ülés az ágyban

Ha a hát jól meg van támasztva, az ágyban is el lehet érni ugyanazt a pozíciót, mint a szülősámlin. Az anya ilyenkor magasra húzza a térdeit, miközben előregörnyed. Az összehúzódások szüneteiben a vajúdó nő hátradőlhet, összehúzódáskor pedig ismét előrehajolhat.

Térdelés

A térdelés különösen hatékony, különösen, ha a vajúdó nőnek erős hátfájása van szülés közben. Ki lehet próbálni úgy is, hogy letámaszt a kezével, de mivel a csuklók gyorsan elfáradhatnak, érdemesebb az alkarokon pihenni.

Félülés segítséggel

Ez a testhelyzet nem nyitja ki olyan hatékonyan a szülőcsatornát, mint a fentiek, de valószínűleg az egyik leggyakoribb a szülési pozíciók között, hiszen az orvosok így tudnak a legkönnyebben hozzáférni a nő altestéhez. Az ágy feje legalább 30 fokban megemelkedik. Sok nő párnát is használ, hogy azt az egyik csípője alá helyezve kicsit oldalsó pozícióban legyen egyúttal. 

Oldalsó, összekuporodó pozíció

Ebben a pozícióban az anya oldalt fekszik és amennyire lehet, összekuporodik. Ez a helyzet a legalkalmasabb a két összehúzódás közötti pihenésre, írja a Faeriesandlakes.