Csodatévő nevetés

A napi rutin és a kisebb-nagyobb gondok, amelyekkel rendszeresen szembe kell néznünk életünk során igen fárasztóak és frusztrálóak. Statisztikák szerint a felnőttek nyolcvanszor kevesebbet nevetnek, mint a gyerekek. Talán ezért is van, hogy a legtöbben a gondtalan boldogsággal azonosítják a gyermekkort. Mindezek ellenére, bármit is hozzon az élet, mindig meg lehet találni azt, ami örömet okoz és mosolyra fakaszt. Íme néhány nyomós ok, amiért többet kellene nevetnünk.

A nevetés a legjobb fájdalomcsillapító

Nevetés során az agyunk nagy mennyiségű endorfint, más néven boldogsághormont szabadít fel. Ezzel egy időben a nevetés el is tereli a figyelmet a fájdalomról és ellazítja az izmokat. Éppen ezért, ha legközelebb fáj a hasunk, nevessünk rajta egy jót, írja a top-10-list.org
 
A nevetés elejét veheti a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek

Egy kísérlet szerint azok a betegek, akik szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvednek, 40 százalékkal kevesebbet nevetnek egészséges embertársaikhoz viszonyítva. A kutatás ennek alapján azt a következtetést vonta le, hogy a nevetés nem csak csökkenti a magas vérnyomást, de jó hatással van a vér áramlására is. Egy szakértő szerint napi 15 perc nevetés már komoly javulást idéz elő a szervezet egészségét illetően!

A nevetés javítja a társas kapcsolatokat

A nevetés ragadós dolog: ha rámosolyogsz valakire, az visszamosolyog rád. Ráadásul a nevetésnek a világ minden kultúrájában ugyanaz a célja: kapcsolódni, kötődni másokhoz.

A nevetés a legjobb eszköz a stressz ellensúlyozására

Klinikai kutatások bizonyítják, hogy amikor nevetünk, az immunrendszerünk ellenállóbbá válik. Azaz: a boldog emberek nehezebben betegszenek meg. Köztudott továbbá az is, hogy a nevetés blokkolja négy, a stresszes állapothoz kapcsolódó hormon termelődését is.  

A nevetés fogyaszt!

Nevettél már valaha annyira, hogy belefájdult a hasad? Nos, ez azért van, mert egy kis nevetés napi negyed órányi intenzív tornázásnak felel meg. A nevetés megdolgoztatja a rekeszizmot, összehúzza a törzs izmait és mozgásra bírja a vállakat is. Ráadásul jobb szívműködést és anyagcserét biztosít. Következésképpen, ha épp azon gondolkodsz, hogy le kéne adni pár kilót, gyorsabban éred el a kívánt eredményt, ha jókedvű emberek társaságában kezded el a sportolást.
 
A nevetés az egyik legjobb “megküzdési” módszer
A nevetés remek “megküzdési” stratégia is, mivel képes elterelni a figyelmet a negatív érzelmekről, a haragról, a stresszről, a szomorúságról és más kellemetlen érzelmekről. Más szóval a nevetés pozitívabbá tesz, általa kevésbé leszel feszült, stresszes, ingerlékeny vagy szorongó.