Ételek, amelyeket jobb kerülni, ha babát vársz

Sok szóbeszéd és tévhit kering arról, mit szabad és mit nem a várandósság idején. Az étkezés terén is bőven kapunk jó tanácsokat, nem ritkán találkozni olyan kismamával, aki a vitaminok és táplálékkiegészítők mellett már alig mer enni valamit.

A cikk több mint 3 éves. Tartalma elavult információt tartalmazhat.
háttér
2016. június 08. Gyarmati Orsolya

Sok szóbeszéd és tévhit kering arról, mit szabad és mit nem a várandósság idején. Az étkezés terén is bőven kapunk jó tanácsokat, nem ritkán találkozni olyan kismamával, aki a vitaminok és táplálékkiegészítők mellett már alig mer enni valamit.


Összegyűjöttük azokat az ételeket, amelyeket érdemes kerülni, vagy fogyasztásukat legalábbis mérsékelni, ha babát vársz. Ami már köztudottnak számít, hogy figyelni kell a só és a cukorbevitel mértékére és hogy ártalmas az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

Babavárás előtt sokan fogyasztanak feketekávét, teát, energiaitalokat, amelyekről többé-kevésbé le is szoktak mondani a kismamák (egészen azért nem kell lemondani a napi tejeskávédról), az azonban már nem annyira ismert, hogy a csokoládé és a kakaó is tartalmaz koffeint, ami gátolja a kálcium és a vas felszívódását.

Néhány baktérium (szalmonella, lisztéria) és élősködő (toxoplazma) veszélyt jelenthet a magzat egészségére, ezért érdemes az alábbi tanácsokat szem előtt tartani:
A toxoplazmózis elsősorban abban az esetben veszélyes, ha a még meg nem fertőzött anya éppen a várandóssága idején válik azzá. Hazánkban a felnőtt népesség fele már korábban átesett fertőzésen.