Ezzel győzhető le a stresszevés!

Előfordult már olyan önnel, hogy egész nap csak a frigójában lévő fagylalt képe lebegett a szeme előtt? A birminghami Alabama egyetem egy új tanulmánya arra mutatott rá, hogy a közvélekedéssel ellentétben, egy kemény edzés után kevésbé vagyunk éhesek.

A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban publikált tanulmány szerzői 38 egyetemistát vizsgáltak meg, akiket két csoportba soroltak. Arra kérték őket, hogy töltsenek ki egy egyetemi szintű felvételi vizsgát. Ezt követően az egyik csoport kapott 15 perc pihenőt, míg a másik egy HIIT tréningen (magas intenzitású intervall tréning) vett részt. Ezután elvitték őket egy pizzériába. És itt jön a csavar! Azok, akik csak pihentek a vizsgák után, nagyjából 100 kalóriával több ételt vettek magukhoz, mint azok akik mozogtak – írja a Women’s Health.

A kutatást vezető William H. Neumeier szerint az eredményeket a vércukorszint ingadozása okozza, melyet a szellemi munka váltott ki. ” Ezek az ingadozások jelzik, hogy az agynak több energiára van szüksége. A mozgás energiát szolgáltat az agynak a sportolás közben felszabaduló glükóz és laktát formájában” -nyilatkozta Neumeier, aki hozzátette, hogy a mozgás olyan hormonokat aktivál melyek az éhség és a jóllakottság érzésért felelősek, és ezáltal csökken az éhség. Másrészt a mozgás felfrissít a szellemi munka után.

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a kísérletet relatív kis csoporton végezték el, ráadásul csak főiskolások egy csoportján, akik tudvalevőleg szeretik a pizzát. Az eredmény lehet, hogy teljesen más lett volna, ha vega ételeket és pizzát kínáltak volna a résztvevőknek.