Kevesebb tévé – minőségibb alvás

Bár sok szülő talán nem látja az összefüggést, de az a törekvés, hogy a gyerekek kevesebb időt bámuljanak különböző képernyőket igenis meghozza a gyümölcsét. Egy nemrég készült kutatás rávilágított, hogy azok a gyerekek, akiknek a szülei határt szabnak annak naponta mennyi időt tölthetnek televízió, internet, mobiltelefon, táblagép vagy bármilyen multimédiás eszköz nézésével, jelentősen többet alszanak és jobban teljesítenek az iskolában.

Sajnos az, hogy sok szülő nem fedezi fel a két dolog közt az összefüggést annak tulajdonítható, hogy a kontrollált monitornézés előnyei csak bizonyos idő elteltével jelentkeznek. Emiatt a késés miatt számos szülő úgy véli, nincs értelme limitálni, mennyi ideig ül a gyerek naponta a képernyő előtt, úgysem változik semmi. A kutatók ennek éppen az ellenkezőjét bizonyították be.

A JAMA Pediatrics című szaklapban megjelent eredmények szerint a kevesebbet számítógépező (tévéző, tabletező, stb.) gyerekek többet alszanak, jobban tanulnak, jobban viselkednek, mint azok a társaik, akik kontroll nélküli hozzáférést kapnak a monitorbámuláshoz. Douglas Gentile, az Iowai Állami Egyetem pszichológia professzora szerint a késleltetett jótékony hatás az oka annak, hogy olyan nehéz fel- és elismerni a kevesebb képernyőbámulás előnyeit.

Figyelembe véve, hogy a gyerekek átlagosan heti negyven órát töltenek a tévé és a számítógép előtt, még az is sokat számít, ha csak kis idővel nézik kevesebbet a képernyőt. A kutatók felhívják rá a figyelmet, hogy nem az a lényeg, hogy a változás drasztikus legyen, hanem az, hogy a gyerekek egészséges egyensúlyt tartsanak a képernyő előtt és a máshol töltött idő között.

Mint a kutatásból kiderült, a kevesebb monitornézés a testtömegindexre is hat, igaz, indirekt módon, hiszen ha egy gyerek nem otthon ül a tévé vagy a számítógép előtt, hanem helyette aktívabban tölti az idejét, az mindenképpen csökkenti az egyébként egyre több gyermeket és fiatalt érintő elhízás veszélyét. A kutatás rávilágított arra is, hogy a kevesebb tévénézés és internetezés csökkentette az agresszív viselkedést és növelte a pozitív szociális készségek és képességek arányát.

A felmérést készítő szakemberek 1300 iskolás gyermek internetezési és tévézési szokásait analizálta egy olyan program keretében, amely a fiatalkori elhízás prevencióját tűzte ki célul. A számos szempont között olyanok szerepeltek mint pl. az erőszakos médiatartalmak, az alvási szokások valamint a viselkedés. A gyerekek tanárai is részt vettek a kutatásban: egyenként elemezték a tanulók jegyeit és viselkedésüket. A kutatók rögzítették a gyerekek súlyát és magasságát is.

Az Amerikai Gyerekorvosok Szövetségének ajánlása szerint naponta 2 óránál többet semmiképp nem ajánlott képernyő előtt tölteni egy gyereknek. Sajnos, mivel a legtöbb gyerek ennél jóval több időt ül a tévé és a számítógép előtt, az orvosok sokszor meg sem kísérlik azt tanácsolni a szülőknek, hogy vezessenek be bizonyos korlátokat a gyerekek életében.

„Remélhetőleg ez a kutatás a gyerekorvosok számára is motiváló lesz, és nagyobb hatékonysággal és kedvvel ajánlják majd a szülőknek az aktívabb, képernyőmentesebb időtöltés előnyeit és fontosságát”, mondta Gentile a Science Dailynek.