Egyik legintimebb testrészünket is tönkreteheti, ha így mobilozunk

Nem csupán a mobiltelefonon nézett tartalmak lehetnek rossz hatással ránk, az sem mindegy, hol és hogyan használjuk a telefonunkat. Legyünk tehát óvatosak, ha becsukjuk a fürdőszoba ajtaját, hogy egy kicsit magunkban olvasgassunk…

Következményekkel jár, ha az eddig megszokottnál tovább ülünk a WC-n – derül ki egy frissen publikált tanulmányból. A PLOS One folyóiratban megjelent adatok szerint ugyanis azok az emberek, akik okostelefonjukat is magukkal viszik a fürdőszobába nagyobb arányban számolnak be aranyér kialakulásáról.

Az új kutatás kézzelfogható bizonyítékkal szolgál arra, amit már régóta gyanítanak: Az emberek elveszítik az időérzéküket a fürdőszobában, amikor a telefonjuk van a kezükben – mondta Dr. Trisha Pasricha, a tanulmány vezető szerzője. Leegyszerűsítve a dolgot:

A sok görgetés – a WC-n ülve is – károsítja az emberek egészségét.

„A közösségi média alkalmazások üzleti modelljének lényege, hogy eltereljék a figyelmünket, elveszítsük az időérzékünket, és függővé tegyenek minket az algoritmusoktól” – hívja fel rá a figyelmet a szakértő, hozzátéve, hogy „most kezdjük csak megérteni, hogy ez mennyire befolyásolja az életünk más tényezőit is.”

A tanulmányban 125 felnőttet vetettek alá kolonoszkópia szűrésnek, majd kitöltöttek egy kérdőívet WC-használati szokásaikról. Arra is rákérdeztek, böngésznek-e az interneten a fürdőszobában. A kérdőív rákérdezett az erőlködésre, a rostbevitelre és a testmozgási szokásokra is – ezek ugyanis további tényezők, amelyek befolyásolhatják az aranyér kockázatát. Az aranyér jelenlétét endoszkópiával igazolták.

A felmérésben résztvevők 66 százaléka számolt be arról, hogy rendszeresen használja okostelefonját a WC-n. Akik ezt tették, azok lényegesen több időt töltöttek a mosdóban, mint azok, akik a fürdőszobán kívül hagyták telefonjukat. A válaszadók körülbelül 54 százaléka számolt be arról, hogy hírek olvasására használja telefonját, míg körülbelül 44 százalékuk a közösségi médiában tölti az idejét.

És hogy mennyire befolyásolta az aranyér kockázatát a WC-n végzett értelmetlen görgetés?

A kutatók azt találták, hogy

a WC-n való, rendszeres okostelefon-használat 46 százalékkal nagyobb aranyér kockázattal járt együtt.

Az okostelefon-használók körülbelül 37 százaléka több mint öt percet tölt el a WC-n, szemben azokkal, akik  telefon nélkül vonulnak el: náluk ez az arány csupán 7 százalék.

De hogyan okozhat aranyeret a fürdőszobai telefonhasználat?

Az aranyér gyakran a hosszan tartó ülés miatt alakul ki, de a kockázat nagyobb, ha túl sokáig ülünk a WC-n. A nyitott WC-ülőke ugyanis összenyomja a végbélnyílást, így a fenekünk alacsonyabb pozícióban van, mintha széken ülnénk. Ráadásul idővel a WC-ülőke fokozott nyomása is fokozhatja a vérképződést a végbélben.

Nem csak az a probléma, hogy több időt töltünk üléssel a WC-n, a rossz testtartás is növelheti az aranyér kockázatát. Az emberek ugyanis hajlamosak görnyedni, amikor a telefonjukra néznek, ami nem ideális a székletürítéshez. Nem volt több a székrekedéses eset azoknál, akiknek aranyerük alakult ki, vagyis inkább a passzív okostelefon-használat volt a ludas ezekben az esetekben.

Ami még riasztó, hogy egyre több aranyér diagnózis a fiatalabb generációk körében. Bár a tanulmányban csak 45 éves és idősebb felnőttek vettek részt, Pasricha szerint az eredmények a fiatalabbakra is vonatkozhatnak, mivel ők hordják mindig maguknál a telefonjukat. Az idősebb korosztály feltérképezése azért is volt jó választás, mert itt még lehetett telefon-mentes kontrollcsoportot találni. Egy CNN-nek nyilatkozó gasztroenterológus szerint azonban ma már a fiatalabb betegeknél is diagnosztizálnak aranyérproblémákat. Ebben ugyan szerepet játszhatnak más tényezők is, például az alacsony rostbevitel és az elhízás, de valószínűleg a WC-n ülve történő görgetés az egyik fő ok.

Hogyan előzhetjük meg mindezt?

A legegyszerűbb megoldás, ha nem visszük magunkkal a telefonunkat a mosdóba. Ha mégis másképp döntünk, az orvosok egybehangzóan azt javasolják, korlátozzuk az ott töltött időt. A gasztroenterológusok korábban is azt tanácsolták, hogy legfeljebb 10 percet töltsünk a WC-n ülve. Az ideális azonban lenne, ha három-öt percnél többet nem töltenénk ott.

Vezetőkép: Freepik