Nem mozgunk eleget 65 év felett, de miért is baj ez?
A Bécsi Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint az idősebb osztrákok körében rendkívül jellemző a mozgásszegény életmód: a vizsgált közel 4000 ember mindössze 29,6 százaléka éri el az ajánlott fizikai aktivitási szintet.
Ausztria idős állampolgárai a jelek szerint klasszikus „otthon ülők”. Csupán nagyjából 30 százalékuk mozog eleget ahhoz, hogy fitt maradjon és megelőzze a betegségeket – derül ki a Bécsi Orvostudományi Egyetem új kutatásából. A szakemberek megállapították, hogy pusztán a rendszeres testmozgással a szívrohamok több mint 40 százaléka megelőzhető lenne.
„A fizikai aktivitás kulcsfontosságú az egészség megőrzésében és a krónikus betegségek megelőzésében, különösen az idősebb korosztálynál.
Tanulmányunkkal azt szerettük volna megbecsülni, hogy négy fő krónikus betegség mekkora arányban lenne elkerülhető, ha Ausztriában minden idős ember megfelelően végezne aerob jellegű testmozgást” – írta Cristina Fastl, a Bécsi Orvostudományi Egyetem Közegészségügyi Központjának munkatársa és szerzőtársai a „Das Gesundheitswesen” című szaklapban megjelent cikkükben.
A szakértők az reprezentatív Osztrák Egészségügyi Felmérés (ATHIS) 3995, 65 év feletti résztvevőjének adatait elemezték. A megfelelő mennyiségű testmozgás kritériumaként a nemzetközileg ajánlott, heti minimum 150 perces aerob fizikai aktivitást vették alapul. Aerob mozgásnak számít minden olyan könnyű vagy közepes intenzitású állóképességi gyakorlat, amely során a szervezet a működéséhez szükséges energiát elsősorban oxigén felhasználásával fedezi.
A 65 év feletti osztrákok azonban a jelek szerint meglehetősen idegenkednek a sporttól és a testmozgástól. A kutatók megjegyezték: „Az aerob fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokat a résztvevőknek mindössze 29,6 százaléka tartotta be.”
A tanulmány szerzői ezt követően számítógépes modellek segítségével becsülték meg, milyen előnyökkel járna, ha az osztrák idősek eleget mozognának.
Az eredmények alapján a szélütések (stroke) akár 46,6 százaléka, a szívrohamok 40,8 százaléka és a cukorbetegség 35,8 százaléka is megelőzhető lenne, ha minden résztvevő követné az aerob testmozgásra vonatkozó ajánlásokat.
Ez a helyzet arra is magyarázatot adhat, miért szenved olyan sok idős ember krónikus betegségektől Ausztriában. „A mozgásszegény életmód jelentős részben magyarázza az idősebb osztrákok körében előforduló különféle krónikus betegségek magas arányát” – olvasható a tanulmányban.
A testmozgással potenciálisan megelőzhető megbetegedésekre vonatkozó adatok természetesen elméletiek, és a becslések felső határát jelzik. Ugyanakkor – ahogy a tudósok hangsúlyozzák – „így is egyértelműen bizonyítják az aerob fizikai aktivitás fontosságát az időskori betegségmegelőzésben.”
Vezetőkép forrása: magnific.com
