Kerüljön egészséges uzsonna az iskolatáskába!
Itt az idő átgondolni, mit csomagoljon gyermekének az iskolába, mert a nem kiegyensúlyozott étrend negatívan hat a koncentrációra, a hangulatra és az energiafelhasználásra. Elsőre talán nehéznek tűnhet az egészséges étrend összeállítása, de valójában nem is olyan bonyolult.
Itt az idő átgondolni, mit csomagoljon gyermekének az iskolába, mert a nem kiegyensúlyozott étrend negatívan hat a koncentrációra, a hangulatra és az energiafelhasználásra. Elsőre talán nehéznek tűnhet az egészséges étrend összeállítása, de valójában nem is olyan bonyolult.
Először is keressen megfelelő tartódobozt, mert az már régóta ismert, hogy a BPA veszélyes vegyi anyagokat tartalmaz. Tegyen négy különböző típusú ételt a dobozba: szénhidrátot, egészséges zsírokat, zöldséget és gyümölcsöt. A szénhidrát fontos a napi energia szinten tartásához. Az egészséges zsírok és a fehérje megakadályozzák a vércukorszint leesését és javítják a hangulatot. Ilyen jó zsírok vannak a tojásban, a dióban vagy az avokádóban, fehérje pedig a csirke és a pulykahúsban található.
Vágjon fel minden nap zöldséget a gyerek szendvicse mellé, és csomagoljon neki gyümölcsöt is – tanácsolja a Fox News.
