Kevesebb alvással is túlélni a napot

Hullafáradt és ideges vagy? Állandóan kimerülten ébredsz, és úgy érzed, hogy nem vagy elég türelmes a kisbabáddal? Adunk néhány tippet, hogy könnyebben túléld ezt az időszakot.

A kialvatlanság gyakran vezet betegséghez, figyelmetlenséghez, elhízáshoz. Az alvásidő némileg redukálható ugyan, de hosszú távon rossz megoldás: a test nem tud hozzászokni a kevés alváshoz, és a mellékhatások igen hamar jelentkeznek.

Legjobb, ha optimistán állsz a dogokhoz: akik pozitívan gondolkoznak, nem esnek kétségbe. Tudják, hogy az élet szakaszokból áll, és most épp egy nehezebb periódusnál tartanak. Mondogasd magadnak, hogy “El fog múlni! Túl leszek rajta! Millióan túlélték már, nekem is könnyebb lesz majd!” A fáradtság valóban hullámokban tör ránk. Van, hogy borzalmasan nehéz, máskor viszont könnyebb elviselni.

A pesszimisták viszont úgy látják, hogy a fáradtság csak halmozódik, és hosszú távon csak az segít, ha alszunk. Ebben persze van igazság, úgyhogy ha napközben van egy kis időd, dőlj le pár percre. Az akut alváshiányra persze az a legjobb megoldás, ha minden lehetőséget kihasználunk arra, hogy aludjunk, már amikor a kisbabánk engedi.