Mennyi alvásra van szükségünk valójában?

Az alvásigény folyamatosan változik a korunkkal, de természetesen személyfüggő is.

Az alábbi grafika – az alvás világnapja kapcsán – azt mutatja meg, nagyjából hogyan változik alvásigényünk az újszülött kortól a felnött korig.

Érdekes visszagondolni, hogy volt idő, amikor a napunk nagyobb részét töltöttük alvással.