Mire jó a metafolin és a vas?

 

Azzal a legtöbb állapotos kismama tisztában van, hogy a folsav az egyik legfontosabb vitamin, amit csak önmagában is nevezhetünk magzatvédő vitaminnak.

 

A folsav tulajdonképpen a folátnak egy egyszerű, könnyen felszívódó, mesterségesen előállított formája. Ennek szedése már a fogantatás előtti három hónapban javasolt, hiszen számtalan súlyos fejlődési rendellenességet küszöbölhet ki, többek között a velőcsőzáródási-rendellenességeket.

 

Nagyon fontos tehát, hogy minimum a 12. hétig az édesanya folsav-ellátottsága megfelelő legyen.

De hasznosul-e ez a vitamin?

 

Előfordulhat azonban, hogy te is azok közé tartozol, akiknek a szervezete – egy enzim csökkent aktivitása miatt – nem képes lebontani a folsavat, és emiatt magzatod is kevesebb vitaminhoz jut. Megdöbbentő, de ma 10 nőből 3-5 nő nem képes maradéktalanul feldolgozni ezt az igencsak fontos vitamint.

 

Ahhoz tehát, hogy elegendő folsavhoz jussál (és ezáltal magzatod is), fontos, hogy ez olyan formában jusson be a szervezetedbe, hogy egyből hasznosulhasson.

 

 

Ebben lesz segítségedre a metafolin, amely tulajdonképp a folát biológiailag aktív formájának kalciumvegyülete.

 

A metafolint a szervezeted közvetlenül tudja felhasználni, szemben a folsavval, ami több lépésben hasznosul, hiszen a szervezeted alakítja át biológiailag aktív formává. Emellett hatékonyabb az optimális vörösvérsejt-koncentráció elérése szempontjából is.

 

A terhesség második és harmadik trimeszterében a metafolin a vér megfelelő folát-koncentrációjának kialakításával csökkenti a korszülés kockázatát is.

 

 

 

Amíg nem kerülsz áldott állapotba, szervezetedben kb. 5 liternyi vér található. A terhességed idejére 30-50 százalékkal, 6-7 liternyire nő ez a mennyiség, ami azzal is jár, hogy az oxigénszállító hemoglobint tartalmazó vörösvértesteket is milliárd számra kell előállítani.

 

Mivel a hemoglobin kulcsfontosságú központi fémionja a vas, ennek megfelelő szinten tartása nagyon fontos lesz számodra.

 

A vas a hemoglobin előállításához szükséges, ami az oxigént szállítja a vérben.

 

Ne feledd! A terhességed alatt amellett, hogy ki kell építeni a pici leendő vasraktárát, számolni kell azzal, hogy a te vasigényed is növekedni fog. Mivel várandósságod idején több hemoglobint állít elő szervezeted, így több vasra is lesz szükséged.