A magzatvédő folsav a genetikusok szemével

Minden pár békés várandósságról és egészséges kisbabáról álmodik. A tudomány fejlődésének köszönhetően a mai szülőknek erre jobbak az esélyei, mint valaha! A folsavtartalmú magzatvédő vitaminok lehetőséget adnak arra, hogy már a fogamzás előtt tenni tudjunk születendő gyermekünk egészségéért.

Folsav vagy folát?
– A folsav tulajdonképpen a természetben előforduló folát mesterségesen előállított változata – tisztázza dr. Tobiás Bálint gyógyszerész, a PentaCore Laboratórium genetikus kutatója.
– Szerencsés, ha vitaminszükségletünknek minél nagyobb hányadát nyers zöldségekből, gyümölcsökből biztosítjuk. A leveles zöldségek és hüvelyesek kiváló folátforrások. Érdemes minél nagyobb mennyiségben fogyasztani ezeket. A folátnak fontos szerepe van a vérképzésben, és a DNS ”működtetésében” is. Tehát mindenkinek szüksége van rá, azonban a várandósság kezdetén még nagyobb a jelentősége. Ráadásul a fogamzás körüli időszakban a napi szükséglet is magasabb. Előnyös, ha a folsav tartalmú magzatvédő vitaminok is kiegészítik a táplálkozással bevitt folátmennyiséget.

Mennyi az optimális folsav adagolás?
– Egy 2009-ben lezajlott táplálkozási vizsgálat szerint a magyar nők körülbelül 130 mikrogram folsavat fogyasztanak naponta az ajánlott 400-hoz képest . Ezzel az európai országok között a leginkább folsavhiányosak között vagyunk – tájékoztat dr. Klujber Valéria, a PentaCore Laboratórium genetikusa, a hazai Folsav munkacsoport tagja.
– Ha valaki nem várandós, és odafigyel a táplálkozására, akkor nem feltétlenül szorul folsav-pótlásra. A babatervezés időszakában és az első trimeszterben viszont érdemes az európai ajánlás szerinti 800 mikrogramm folsavat felerészt táplálkozással, felerészt vitaminkészítményből fedezni.