50 stresszoldó tipp egy középiskolai tanár listájáról
Egy kaliforniai pszichológiatanár, Brett Phillips készített egy 101 pontból álló listát a diákjainak: "hogyan kezeljük a stresszt?" címmel.
Szerinte a diákok sok stresszes helyzetnek vannak kitéve a magánéletükben és a tanulmányaik alatt is. Nyomás alatt vannak az iskolában, a sportban, a munkában és a mindennapi életükben. Ezek a tippek segítenek az ilyen nehéz szituációkban.
A lista konkrét ötleteket és elgondolkodtató tanácsokat is tartalmaz. Egyik tanítványa, Alina Ramirez a közösségi oldalán megosztotta a számára leginkább inspiráló idézeteket, amik gyorsan elterjedtek az interneten. 50-et válogattunk:
1. Előző este készülj fel a reggelre!
2. Használd fel bölcsen az időt!
3. Ne bízz a memóriádban, inkább írj le mindent!
4. Gyakrabban mondj nemet!
5. Állíts fel prioritásokat az életedben!
6. Kerüld a negatív embereket!
7. Időben szervezd meg a találkozókat!
8. Minden fontos iratból készíts egy másolatot!
9. Kérj segítséget a nemszeretem feladatokhoz!
10. Tekintsd a problémákat kihívásoknak!
11. Szabadítsd meg az életedet a kacatoktól!
12. Mosolyogj!
13. Ne tudd mindenre a választ!
14. Keresd minden nehéz helyzetben a pozitív dolgokat!
15. Mondj valami kedveset valakinek!
16. Sétálj az esőben!
17. Minden napra tervezz be magadnak szabadidőt!
18. Vegyél egy lazító habfürdőt!
19. Higgy magadban!
20. Szokj le arról, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak!
21. Képzeld el, hogy sikerülni fog!
22. Fejleszd a humorérzékedet!
23. Szokj le arról, hogy azt gondolod, a holnap jobb lesz, mint a ma!
24. Legyenek céljaid!
25. Nézd a csillagokat!
