HÁLANAPLÓ – kampányt indítunk, mert van miért hálásnak lenned!
Talán nem is tudod, de rengeteg dologért lehetsz hálás életedben! Önsajnálat és fásultság helyett tudatosítsd magadban, mi mindennek örülhetsz, ami veled történik! TÖLTSD LE ÉS NYOMTASD KI A HÁLANAPLÓT!
Talán nem is tudod, de rengeteg dologért lehetsz hálás életedben! Önsajnálat és fásultság helyett tudatosítsd magadban, mi mindennek örülhetsz, ami veled történik! TÖLTSD LE ÉS NYOMTASD KI A HÁLANAPLÓT!
Így használd a Hálanaplót:
Válassz ki egy olyan időszakot minden nap, amikor néhány percre ki tudsz lépni a hétköznapi nyüzsgésből, és egy kicsit el tudsz mélyedni a gondolataidban.
Gyűjts össze három olyan dolgot, amelyért hálát tudsz érezni az adott pillanatban. Ezek a dolgok kötődhetnek az adott napon történt pozitívnak megélt eseményekhez (elkészült az utcádban a járda, megjavították a laptopodat, csodaszép az idő, csillagos az égbolt, stb.), de lehet egy, az életedben huzamosabb ideje jelen levő dolog is (barátság, párkapcsolat, meleg otthon, inspiráló
munka, tanulmányi előmenetel, stb.) Írd le őket az adott naphoz rendelt listába!
ITT TUDOD LETÖLTENI A HÁLANAPLÓT
A gyakorlat ideje napi 2-5 perc legyen.
