Végre itt a nyár

Gyűjtsd be a napfény jótékony erejét, de arra azért ügyelj, hogy le ne égj közben!

Ha tavaly ilyenkor már jó színed volt, akkor biztosan napfényimádó vagy, de azért most, pocakkal már elővigyázatosabban kísérletezd ki, hogyan viselkedik a bőröd. A hormonok miatt ugyanis barna foltok alakulhatnak ki rajta akár napozás nélkül is, amelyek napfény hatására még feltűnőbbek lesznek. Persze ha a szerencsések közé tartozol, nyugodtan sütkérezhetsz akár bikiniben is egy nagy szalmakalappal a fejeden, kivéve a déli órákat. Az áldásos napfény beszűrődik a hasfalon keresztül, és a magzat is érzékeli a kicsit világosabb, vöröses árnyalatot odabent.

Napfénykúra

Ez a leghatásosabb D-vitamin-forrás a hosszú téli időszak után. A száraz, dermatitiszre hajlamos, ekcémás bőrnek is problémamentes időszakot jelent a nyár, de csak nagyon óvatosan, fokozatosan kezdd a napoztatást. A kisbaba bőre sokkal vékonyabb a felnőttekénél, ezért három hónapos kora előtt egyáltalán ne érje közvetlen napfény, és négy-öt hónapos kor után is kövesd ezt a szabályt: a teljesen meztelen babát szélvédett, napos helyen egy-egy percre fektesd a hasára és hátára a kora délelőtti vagy késő délutáni órákban. Háromnaponta emeld egy-egy perccel a napon eltöltött időt, amíg eléritek az öt-öt percet – egyéves kor alatt ennyi bőven elegendő.