Alig bírsz kikelni az ágyból? Itt a megoldás!

Nyűgős vagy? Legszívesebben visszafeküdnél aludni? Utálod a tömegközlekedést, a reggelt és mindent, ami az ébredés után következik? Segítünk, hogy jobb és szebb legyen a reggeled.

A Sokszínűvidék 20 olyan módszert gyűjtött össze, amivel boldogabban indulhat a napunk. Lássuk, mi kell egy kiegyensúlyozott reggelhez!

1. Tervezzük el előre, hogy mit veszünk fel! Nem hülyeség, lássuk be.
2. Feküdjünk le időben. Kutatások bizonyítják, hogy az, aki minden nap azonos időben fekszik le nyugodtabban alszik éjjel. 
3. Pihenjük ki magunkat. Majdnem az mint az előző pont, de mégsem. Legalább nyolc óra alvás szükséges a kipihent állapot eléréséhez.
4. Ne húzzuk be a függönyt teljesen, mert a reggeli napsugarak segítenek a boldog ébredésben. Vagy nem. Embere válogatja.
5. Ébredjünk zenére! Ez szuper ötlet. A reggeli rádióhallgatás, az igazi mai slágerekre való fogmosás tényleg boldogabbá teszi a reggelt.
6. Igyunk ébredés után. Nem, nem alkoholt, hanem egy nagy pohár vizet. Segíti az emésztést és hidratálja a szervezetet.
7. Írjuk össze, hogy miért vagyunk hálásak.
8. Ne a telefon legyen az első. Keljünk fel, ágyazzunk be, igyunk egy kávét vagy teát, de leginkább vizet, ha már ezt írtuk a hatos pontban.
9. Nézzünk vicces videókat. Nemrég bizonyították, hogy a cicás videók a legjobb kedélyjavítók. Szigorúan nem a munkahelyen.
10. Lélegezzünk mélyeket. Fontos, hogy az egész testünket átjárja a friss oxigén.
11. Nincs szundigomb! Ha visszaalszol akkor elrontod az alvási ciklusod és fáradt, hisztis leszel egész nap. Azt meg ugye senki sem akarja. Főleg nem a körülötted lévők.
12. Az elménk nagyúr! Tudatosítsuk magunkban, hogy igenis jó napunk lesz a mai.
13. Boldog színek a hálóban: javasolt a sárga, a halványzöld és a kék színek használata a falakon.
14. Mosolyogjunk! A legnehezebb feladat sokszor, de ha belegondolunk az ellenségünket idegesíti, a szomorú embereket boldogabbá teszi. Teljesen megéri, nem?
15. Menjünk el futni. De már azzal is sokat segítünk magunkon ha mozgunk egy keveset. Mondjuk napi 20-30 percet.
16. Együnk probiotikus joghurtot reggelire! A belek és az agyunk között van kapcsolat, ami hatással van a lelki nyugalmunkra is.
17. Tartsunk növényt a közelünkben. És persze ne hagyjuk megpusztulni, mert az negatív hatással lesz ránk.
18. Tegyük valamivel boldogabbá a napunkat. Egy kis fecsegés meló közben, egy kis lazítás és máris jobban megy a munka.
19. Beszélgessünk egy baráttal! Ez örök és állandó tanács, ha nem akartok egyedül maradni.
20. Éljünk a mának! Ne ragadjatok a múltban és ne rettegjetek a jövőtől. Ez is bizonyított!